在现代社会中，快速的生活节奏和激烈的竞争使得人们面临巨大的社会压力。这种压力不仅影响身体健康，还对心理健康造成了严重的影响。许多人在面对工作、家庭和社会的多重压力时，常常感到焦虑、抑郁和无助。 首先，...