日记是一种工具，可以让你处理复杂的想法和情绪，这有助于促进积极的思考和自我对话。 它可以通过清除你的精神混乱，集中你的思想，建立对你的想法和感受的意识来提高对焦虑和抑郁的意识。 通过写日记进行自我发现...