心理压力是指人们在面对生活中的各种困难和挑战时，产生的一种紧张、焦虑、不安或恐惧等不良情绪。心理压力过大或持续时间过长，会对人的身心健康造成不利影响。
心理压力与健康之间有着密切的关系。心理压力会影响人的心理状态，导致情绪低落、抑郁、焦虑、恐慌、失眠、易怒等心理问题。心理压力会直接影响人的生理功能，导致免疫力下降、血压升高、心率加快、胃肠道紊乱、头痛、肌肉紧张等身体症状。心理压力还会影响人的行为方式，导致吸烟、饮酒、暴饮暴食、药物滥用、自残、自杀等不良习惯和行为。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17349.html
因此，应对心理压力是保持身心健康的重要途径。应对心理压力的方法有很多，例如：本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17349.html
正确认识和评价自己的压力源，避免过分夸大或否定压力的影响。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17349.html
调整自己的心态和期望，保持乐观和积极的态度，学会接受自己无法改变的事实。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17349.html
与家人、朋友、同事沟通和分享自己的感受和困惑，或寻求专业心理咨询帮助。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17349.html
培养健康的生活方式，注意饮食平衡、规律作息、适度运动、放松休息，避免不良的应激反应。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17349.html
增强自我控制和解决问题的能力，制定合理的目标和计划，采取有效的行动和策略，克服困难和挑战。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17349.html
总之，心理压力是人们不可避免的生活现象，但也不是不可克服的障碍。只要正确地认识和应对心理压力，就可以保持身心健康，享受生活的美好。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17349.html 本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17349.html
