你在学习或学习方面有困难吗？你想成为一个更好的学习者吗？好吧，如果您遵循以下操作指南，您将毫无问题地掌握学习的这门艺术，并会取得成功！
1、选择环境本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17322.html
如果您要在学校环境中学习，您必须做好与自学不同的准备。但以下方法特别适用于在自己家里或在不受干扰的安静地方进行自学。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17322.html
2、消除干扰本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17322.html
从评估你的身体开始。你是不是太冷/太热了？你是否疲倦、压力大、烦躁、生气、无聊？拿一张纸，快速写下困扰你的一切，或者当你即将学习时可能对你造成干扰的任何事情。如果这是为上学日做准备，请尝试在上学前这样做。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17322.html
一旦你写好了清单，从最重要的问题开始并解决它们，从你最大的问题到最小的问题。这应该包括任何可能困扰你的事情，因为任何事情，即使是最小的干扰也会影响你的大脑处理信息的能力。那些干扰应该得到充分照顾并修复它们。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17322.html
3、为学习做准备。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17322.html
把你的大脑想象成一个巨大的相机。每次你做某事时，它都会拍摄信息的微小快照以供以后使用。大多数时候，你的大脑都花在平等地处理一切上，每秒拍摄数百万个快照，通过关闭所谓的突触，以相同的速度一致地处理一切。你需要实现的是让你的大脑将所有或大部分快照集中在你的学习的主题上！如果可以正确完成此操作，数据显示，你将最低增加60%的学习潜力！本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17322.html
4、消除所有干扰。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17322.html
找一个安静的区域，消除所有干扰。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17322.html
如果您有一台电脑开着机，但它不是学习的来源，请将其关闭。使房间尽可能安静。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17322.html
请尝试选择个没人，完全安静的房间。关闭窗户和窗帘，使光线尽可能少地进入房间，然后将灯打开到一个水平位置，让你在不眯眼或紧张的情况下学习和研究您的资料，这么做会让你的大脑更加专注。
5、清空你的身心。
必须先做一些平静但稍微活跃的事情，持续 10 分钟。如果秒表有助于准确计时，请使用秒表。这种平静的活动可以是任何事情，可以是洗澡或在安静的房间里悠闲地散步，或阅读一本舒缓的儿童读物。’
6、让自己完全放松。
您可以通过躺在床/沙发上来做到这一项。然后，专注于身体的每一块肌肉和紧张点，让对该区域的控制完全消失。从你的头开始，一直到你的脚。放松一切，让自己沉入床上，假装你已经死了，如果有帮助的话。你根本不应该移动或使用任何肌肉（当然除了呼吸/生活！这还会让你所有的感官变得警觉，倾听一切，可能你慢慢会发现你的肌肉在第一次完全放松时发痒。）这样做五分钟，然后停止，慢慢地让你的肌肉再次开始工作。现在是时候喝点水了。首先尝试稍微喝点。慢慢地、平静地喝它，然后你就可以开始学习了。
7、开始阅读/学习
深呼吸，均匀，无意识呼吸，不要注意周围的任何东西，而是要注意你正在学习的东西。阅读每一行，每一条重要信息。如果您按照这些说明进行操作，您会记住它！
8、温故知识
停下来温故刚学到的知识，每15 分钟执行此操作一次。
9、慢跑或散步。
你的大脑更有可能记住一些大而响亮的东西，而不是沉闷无聊的东西。做任何能让你的大脑记住信息的活动。
例如，一只老虎从动物园逃脱并选择追逐你。你很可能会比不到一周前早餐吃的早餐更记得那件事。这种老虎攻击会导致你的大脑以两倍的速度拍摄照片，同时专注于一个事件。这会不小心将所有其他信息保存在你的大脑中，并将其与老虎的记忆一起保存。无意中，你可能会发现，如果你真的被老虎袭击并幸存下来，你可能会注意到每一个细节。
现在的诀窍是让你的大脑认为学习你枯燥乏味的话题与记住你是如何从那只老虎手中逃脱一样重要！别担心，在这种情况下，做起来比说的容易！
另一个好方法是玩一个动作丰富的视频游戏分钟。任何让你跳跃或导致你的大脑加速的事情都会让你记住得更好。
此外，你学习得越多，你会发现你的行为就越精简。当你处理你的工作时，你会觉得自己更像一台机器而不是一个人。
10、放松并重复学习过程。
每次练习约 1-2 小时，每 15 分钟休息一次。在您想要的会话长度结束后，至少 4 小时内不要再次开始该过程！您的大脑需要这段时间来排序、组织、处理和存储这些新信息
如果您遵循以上的这些步骤。你应该会发现你的大脑记忆力比你想象的要好得多。同时你也会慢慢发现学习会让你变得更轻松，更快乐！
