人脑有一千五百亿个神经细胞，一个神经细胞內约有1000-2000个粒腺体，粒腺体就是神经细胞的发电机，此发电机会利用葡萄糖、脂肪酸(酮体)作为燃料，产生电力(ATP)，每个神经细胞都会自行放电，放出电波讯号，神经细胞上有无数的树状突 (dendrite)，可与邻近的神经细胞作接触，形成一大片绵密的神经网，树状突就是神经细胞用以接 收来自其他神经细胞电流讯号的窗口，也经由此把自身的讯号传递给其他神经细胞。
人脑主要的结构与功能
- 顶叶：处理各类感觉讯息(包括痛觉、触觉等)的中枢。
- 额叶：控制抽象思考、判断、语言、肌体运作以及理性思考的能力。
- 枕叶：主要功能在处理视觉讯息。
- 小脑：主要功能控制运动和保持协调性。
- 颞叶：与知觉、听觉刺激辨识以及记忆工作有关。
- 延髓：有心血管中枢及呼吸中枢等重要维生结构，能维持体内状态平衡。
每一个人，每一天、每一秒，不论在做什么，甚至睡觉时，我们的大脑都不时地会产生「电流脉冲」，这些由大脑所产生的电流，称之为「脑波」。脑波依频率来分，大致可分为四大类：β波（意识）、α波（意识与潜意识的桥梁）、θ波（潜意识）及δ波（无意识），这些意识的组合，形成了一个人的内、外在行为及学习上的表现。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17146.html
脑神经细胞所释放出的电波约在 0.5-30 赫兹(Hz)之间，1 赫兹就代表每秒放电一次，脑电波是可以利用电子仪器来测量记录的。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17146.html
在应用上，脑波被分为 4 组，分別称为本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17146.html
- β波(Beta 贝塔波)
- α波(Alpha 阿尔法波)
- θ波(Theta 西塔波)
- δ波(Delta 德尔塔波)
共四种。近年也有人提出更高频的 gamma 波。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17146.html
脑电波图
脑波基本分类及作用：本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17146.html
β 波(13～30 赫兹)工作、紧张波本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17146.html
- 意识清醒时脑波
- 计算、推理逻辑思考
- 专注于外在的世界上
- 压力很大、心理不适、紧张、
- 忧虑、不自在与高频 β 有关
人们清醒时，大部分时间大脑频率处于β波状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态， 因而削减了体内免疫系统能力，此时人的能量消耗加剧，容易疲倦，若不充分休息，容易堆积压力（这是现代人的通病）。适当的β波对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17146.html
我们现代人的生活举例来描述四种波的状态。一个人在早晨还在深睡时（δ波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（β波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！喝一杯咖啡使自己保持清醒（β波状态），咖啡因可以抑制θ波和α波，并提高β波。一整天在紧张、压力或焦虑下工作（大脑一只会处于β波状态）一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入δ波状态）。所以更多人，每天当中连放松和感到困倦的时间都没有（没有时间进入α波和θ波状态）。现代生活中大多的人就如同驾驶汽车那样样驾驶自己的大脑，突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接返回到一档。所以时间久了，发动机势必会出现各种问题。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17146.html
α 波(8～12 赫兹)放松、创意波本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17146.html
- 身心放松
- 意识与潜意识的桥梁
当人们的大脑频率处于α波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的“桥梁”。在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、敏锐。α波被认为是人们学习与思考的最佳脑波状态。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/17146.html
θ 波(4～7 赫兹)睡眠波
- 潜意识的脑波
- 与记忆和情绪有关
- 睡眠
- 静心冥想时
当人们的大脑频率处于θ波时，人的意识中断，身体深沉放松，对于外界的信息呈现高度的受暗示状态，即被催眠状态。θ波对于触发深沉记忆、强化长期记忆等帮助极大，所以θ波被称为"通往记忆与学习的闸门"。
δ 波(0.5～3 赫兹)婴儿波
- 无意识的脑波
- 深度睡眠
当人们的大脑频率处于δ波时，为深度睡眠、无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系。δ波睡眠是一种很深沉的睡眠状态，如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态，就能很快地摆脱失眠而进入深沉睡眠。
催眠状态的脑波
人的大脑波处在 α 波~δ 波范围，通常定义为催眠波，α脑波和δ 波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。
催眠前后立体脑波图
但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑或无法让自己大脑处于这个脑波状态范围，从而许多人成为紧张、焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫能力。而大脑有相对较多的α脑波的人，相对焦虑和紧张将会降低至最低，因此免疫能力也相对较高。这当然对人是非常有益处的。当然，使更多的人体验到放松舒适的状态，激发更多的α脑波出现，帮助人们降低焦虑，适当放松这也是催眠师存在的另一意义之一。
