单相抑郁是一个与重度抑郁顺序互换使用的术语，其特征是持续的悲伤感，情绪低落，无价值感，对你曾经喜欢的活动缺乏兴趣，以及自杀意念。
单相抑郁障碍是一种严重的精神健康障碍，中国抑郁症终生患病率为6.8%，目前我国患抑郁症人数近1亿左右。这种疾病在女性中比男性更普遍，在年轻人（18-25岁）中比老年人更普遍。
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单相抑郁用于区分重性抑郁障碍和双相情感障碍，其特征是躁狂和抑郁的交替时期。有时双相情感障碍被误诊为单相抑郁。在这些情况下，治疗并不成功，因为这两种疾病的治疗不同。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16044.html
单相抑郁与双相情感障碍有明显差异，包括缺乏躁狂/轻躁狂发作;然而，抑郁症也是双相情感障碍的症状。重要的是，如果你有抑郁症的迹象，你会得到医疗专业人员的正确诊断，他将确定你是否正在经历单相抑郁或双相抑郁。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16044.html
单相抑郁的特征和症状本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16044.html
经历单相抑郁或重度抑郁症与不时感到悲伤和沮丧是不同的。单相抑郁的特征是持续，强烈的抑郁感，使你难以正常运作或与他人建立联系。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16044.html
单相抑郁的一些主要特征包括：本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16044.html
- 大多数时候感到悲伤或有慢性低落情绪
- 不喜欢曾经带给你快乐的活动
- 发现很难体验到快乐或幸福
- 感觉情绪麻木
- 注意力不集中
- 缺乏能量
- 饥饿感的显著变化
- 嗜睡
- 感觉烦躁不安
- 完成任务时遇到问题
- 感觉你无所谓
- 感到内疚
- 经历自杀或自残的想法
单相抑郁的诊断，您需要去精神病专科医院进行评估。抑郁症的评估通常包括体格检查、医疗和家族史问卷以及血液检查以寻找疾病标志物。有时其他疾病与单相抑郁混淆，包括甲状腺或荷尔蒙紊乱，因此排除这些疾病很重要。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16044.html
根据DSM-5-TR，为了被诊断出患有单相抑郁（重性抑郁症），您需要有两周或更长时间的抑郁发作症状，并经历以下五种或更多症状：本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16044.html
- 情绪低落（儿童或烦躁不安）
- 对曾经给你带来快乐的活动几乎没有兴趣
- 食欲或体重明显变化
- 具有挑战性的睡眠问题
- 无法停止运动（激动）或表现得非常迟钝
- 精力低下，无法集中注意力，疲劳
- 强烈的无价值感、自责感和内疚感
- 难以清晰思考或做出日常决定
- 死亡或自杀的想法
关于抑郁症，每个人都应该知道的7个事实本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16044.html
单相抑郁的原因本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16044.html
有几个因素会导致单相抑郁。通常，导致这种情况的不仅仅是一个因素，而是几个因素加在一起 - 可以说是一场完美的原因风暴。
单相抑郁的一些最常见原因包括：
- 有家庭成员患有抑郁症（遗传是35%病例的一个因素）
- 童年虐待史，包括身体、性和精神虐待
- 脑化学和神经病学的差异
- 此外，某些风险因素可能会使您更容易患上单相抑郁，例如：2
- 离婚、分居或丧偶
- 药物滥用史
- 有其他心理健康状况，包括社交焦虑症和恐慌症
与单相抑郁一起生活是很困难的，你可能会发现诊断令人不安。但一线希望是，单相抑郁是可以治疗的。如果您出现症状，特别是如果您有自残或自杀的想法，您必须接受及时的治疗。
通常，如果您将治疗和药物治疗等常见治疗方法结合起来，治疗效果最好。以下是关于治疗单相抑郁的最常见方法的知识。
疗法
心理治疗是治疗单相抑郁的必不可少的有效方法。当然，重要的是一定要找专业有治疗经验的治疗师。同时找让你觉得舒服的治疗师，让你在情感上感到安全的人。
用于治疗单相抑郁的治疗类型包括催眠治疗、人际关系治疗和认知行为治疗。
药物
药物通常是单相抑郁的第一道防线，在严重抑郁或自杀意念的情况下尤其重要。用于治疗单相抑郁的药物类型包括：
- 选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂 （SSRI）
- 5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂 （SNRI）
- 三环类抗抑郁药
- 单胺氧化酶抑制剂
- 血清素调节剂
- 非典型抗抑郁药（安非他酮或米氮平）
应对单相抑郁
除了治疗和药物治疗外，某些生活方式的改变可以帮助您控制单相抑郁并减轻其症状。例如，研究发现，在日常生活中增加运动可以帮助减轻和治疗你的症状。
如果你是一个患有单相抑郁的人，你可能会对你的诊断感到羞耻或不适。但单相抑郁是最常见的精神疾病之一，你并不孤单。单相抑郁具有挑战性，但治疗是有效的，可以让你找到幸福并茁壮成长。
（本文中提到的药物不作为服药指导。如需要服用药物要去精神科医院，按照医嘱服用）
