哲学家亚里士多德曾经描述了情商的意义。他说：“任何人都可能生气——这很容易。但是，要对正确的人生气，在正确的程度上，在正确的时间，为了正确的目的，以正确的方式——这并不容易。
这句话完美地总结了一个已经成为心理学、教育和商业热点的概念：情商。人们有时将情商称为EQ。
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情商高的人有许多习惯和行为，这些习惯和行为有助于他们管理自己的情绪和理解他人的感受。你认识任何一个敏锐地适应自己感受的人，能够以适当的方式表达情感，以及对他人感受的同情和理解吗？那个人可能是一个非常有情商的人。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16030.html
情商的四大技能本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16030.html
- 感知情绪的能力
- 用情绪推理的能力
- 理解情绪的能力
- 管理情绪的能力
第一项，感知情绪，被认为是情商的最基本或第一层次。技能进展到最后一项，管理情绪，这被认为是情商的最高水平。这涉及管理自己和他人情绪的能力。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16030.html
看看情商高的人所做的这些关键事情，这样你就可以尝试在自己的日常生活中养成其中的一些习惯。并参加这个测验，以确定你的情商有多高，答案可能会让你感到惊讶！您还可以查看低情商的迹象.本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16030.html
1. 自我意识本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16030.html
心理学家和作家丹尼尔·戈尔曼将自我意识确定为情商的关键组成部分之一.2自我意识涉及识别情绪，情绪和感觉的能力。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16030.html
自我意识的一部分还包括意识到你的情绪和情绪如何影响他人。这种监控自己情绪状态的能力是情商的基本要求。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16030.html
2. 同理心本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16030.html
同理心是戈尔曼的情商的另一个主要元素。2这涉及理解他人情绪的能力。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/16030.html
为了在多个生活领域与他人互动，例如在工作或学校，你需要能够知道他们的感受。如果同事感到沮丧或沮丧，了解他们的感受可以让你更好地了解如何应对。
3. 自我调节
自我调节是情商的核心。3理解你的情绪是很好的，但如果你不能利用这些知识，就不是特别有用。情商高的人在根据自己的感受采取行动之前会先思考。他们与他们的感受保持一致，但他们不让自己的情绪主宰他们的生活。
4. 动机
情商高的人有动力去实现他们的目标。他们能够管理自己的行为和感受，以实现长期的成功。2
他们可能对改变自己的生活感到紧张，但他们知道管理这种恐惧很重要。通过迈出一步并做出改变，他们知道他们可能会让自己的生活变得更好，离实现目标更近一步。
5. 社交技巧
情商高的人往往具有很强的社交技能，可能是因为他们对自己和他人的感受都非常适应。他们知道如何有效地与人打交道，他们致力于维持健康的社会关系并帮助周围的人取得成功。
6. 表现力
有时人们会同情并与他们的情绪保持一致，但很难与他人分享这些感受。情商高的人不仅理解感情，还知道如何恰当地表达感情。
7. 感知能力
想象一下，你发现自己对同事感到沮丧和生气。当你评估自己的感受时，分析一下你真正感到不安的是什么。你是对同事的行为感到生气，还是你的愤怒源于一个把太多的工作和责任放在你肩上的老板的潜在挫败感和压力？
如何变得更有情商
儿童和成人都可以学习加强情商。首先，试着反思你的自我意识水平。例如，你是否意识到自己的情绪？你明白你的情绪如何影响你的信仰和行为吗？你注意到你的行为如何影响你周围的人吗？
意识到我们的想法和感受，以及我们的行为如何影响他人，是建立情商的重要基础。
例如，当你心烦意乱时，你可以用深呼吸技术为自己争取一些时间，重新思考你的策略，并以更多的理解做出反应，而不是对某人大喊大叫。
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