有些人期待着工作，而对于其他人来说，在某些日子里特别不想工作，这感觉就像是一场斗争。不想工作肯定有其原因。
以下是您可能觉得自己不想今天工作的一些原因：本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15997.html
- 你累了： 如果你累了或者睡得不好，要鼓起做任何事情的动力是非常困难的，更不用说工作了。
- 除了动机水平低之外，睡眠不足还会影响你集中注意力、回忆事情和做出决定的能力，这些都是你在工作中需要的技能。
- 您有工作疲劳： 除了普遍感到疲倦之外，您可能还会经历工作疲劳。一项研究调查了六家公司员工的情绪疲惫水平，发现60%的受访者提到了中度至高度的倦怠。
- 你压力很大：根据美国国家职业安全与健康研究所的数据，40%的工人发现他们的工作压力极大.
- 虽然适度的短期压力可以提高你的能量水平，帮助你更有效率，但慢性压力会影响你的身心健康。
- 你不喜欢你的工作：如果你不喜欢你所做的事情，那么让自己起床去上班可能真的很困难。如果你没有做你想做的工作，你没有在你正在做的工作中找到意义，你梦寐以求的工作没有达到你想象的那样，或者你停滞不前，没有任何成长，就会发生这种情况。
- 您在工作场所遇到问题： 如果你的上司有不切实际的期望，你和你的同事有分歧，或者你的工作风格与你的团队成员不同，这可能会导致你可能不愿意面对的工作冲突。
- 你不喜欢工作文化：杂乱无章、不支持、有压力或歧视性的工作文化可能很难处理。糟糕的工作文化会干扰您与团队合作的能力，并影响您的工作满意度。
- 你感到无聊： 每个人都不时感到无聊或懒惰。偶尔有这种感觉是可以的，但经常有这种感觉可能意味着你不适合自己。
如果您有这种感觉该怎么办本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15997.html
这些是一些应对策略，如果您今天不想工作，可以提供帮助。一个明显的问题，如果你可以的话，就是休息一天。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15997.html
如果您感到身体不适，请休息一天。如果你感到精神和情绪疲惫，请花一天心理健康日来休息和恢复。虽然它们不是万能的，但时不时地休息一天有很多好处。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15997.html
反思本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15997.html
花一些时间反思你为什么不想工作。你每天都有这种感觉，还是今天才有这种感觉？是因为你累了或有压力，还是因为你的工作或工作环境？查明这种感觉的原因可以帮助你改变你的生活，改善你的处境。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15997.html
行动起来本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15997.html
如果你只是因为感到无聊或懒惰而不想去上班，那么起床和运动可能会有所帮助。跑步，快走或您喜欢的任何其他形式的运动可以帮助您感觉更好，提高您的能量水平，并使您更容易思考，集中精力和工作。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15997.html
改变下位置工作本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15997.html
如果您能灵活地选择工作地点，请尝试在其他地点工作。它可以是办公室里的不同办公桌，房子里的不同房间，或者附近的咖啡店。场景的变化可以令人耳目一新，并可以帮助您获得新的视角。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15997.html
从简单的任务开始
从简单的任务开始会很有帮助，可以让您轻松进入工作流程。您可以从检查和回复电子邮件以及安排会议等操作开始。一旦你开始，你可以慢慢地进入更复杂的任务，需要更多的努力。
定期休息
一定要在白天为自己安排一些休息时间。如果你的工作涉及坐在一个地方，试着每小时休息5到10分钟，四处走走，做一些体育锻炼。
改变你的日常工作
尝试并确定您的日常生活中是否有改进的余地。例如，早点上床睡觉会有帮助吗，这样你就可以按时起床上班，感觉更休息？
或者，如果你在开始工作之前吃了一顿健康的早餐，你会感到精力充沛吗？您的日常工作可以对您的日常生活产生重大影响，因此它可以帮助您优化它以满足您的需求。
专注于你的目标，奖励自己
提醒自己为什么工作以及你的目标是什么可能会有所帮助。例如，您是否正在努力买房，养家糊口，或者能够负担得起某种生活方式？牢记你的目标，并定期检查自己，以评估你的进度。
庆祝你在工作中取得的成就，并奖励自己实现与工作相关的目标，以帮助保持高积极性水平。
奖励不一定是昂贵或奢侈的 - 它们可以是个人承认的小姿态。例如，您可以在截止日期之前提交的每份作业中给自己喝杯咖啡。
事实上，你的奖励也根本不需要花任何钱！你可以好好地散步，看一部你想看的电影，或者洗个舒缓的澡。您还可以在工作指定时间后奖励自己休息一下。
评估您的工作
如果您因为与工作，同事或组织有关的问题而不想工作，请开始制定计划来纠正这种情况。
和你的经理谈谈你的担忧会有帮助吗？不同的角色会更适合你吗？你认为你想找一份不同的工作并辞去这份工作吗？一旦你有了一个计划，就开始朝着它努力。
计划一次假期
假期可以是一个很好的休息时间，让你精神焕发，恢复活力。虽然您可能无法立即进行，但您可以在不久的将来安排一个，并立即开始计划。它会给你一些值得期待的东西。
进行健康检查
如果您感到不适或疲倦，并且不确定原因，健康检查可以帮助确定您是否有任何可能导致您有这种感觉的健康状况。
咨询心理专家
如果您在精神上或情感上难以应对，那么去看专业心理咨询师并与他们讨论您的担忧会对你有所帮助。
每个人都有不想工作的日子。但是，如果您面临身体或心理健康问题，使您难以工作，那么为他们寻求治疗非常重要。另一方面，如果您面临与工作相关的问题，重新评估您的工作情况并考虑您的选择非常重要。
