囤积障碍是指某人获得过多的物品并以混乱的方式存储它们，通常会导致无法控制的杂乱程度。这些物品可能很少或没有货币价值。
在以下情况下，囤积被认为是一个重大问题：本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15986.html
杂物的数量会影响日常生活——例如，人们无法使用厨房或浴室，也无法进入房间本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15986.html
杂物正在造成严重的痛苦或对个人或其家人的生活质量产生负面影响——例如，如果有人试图清理杂物并且他们的关系受到影响，他们会感到不安。
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囤积障碍很难治疗，因为许多经常囤积的人并不认为这是一个问题，或者对它如何影响他们的生活或他人的生活知之甚少。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15986.html
有些人可能意识到他们有问题，但不愿意寻求帮助，因为他们对此感到非常羞愧、羞辱或内疚。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15986.html
鼓励囤积者寻求帮助非常重要，因为他们难以丢弃物品不仅会导致孤独和心理健康问题，还会带来健康和安全风险。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15986.html
如果不解决，这个问题可能永远不会消失。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15986.html
为什么有人会囤积
有人开始囤积的原因尚不完全清楚。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15986.html
这可能是另一种情况的症状。例如，行动不便的人可能无法清理他们所获得的大量杂物，而有学习障碍的人或患有痴呆症的人可能无法对物品进行分类和处理。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15986.html
与囤积相关的心理健康问题包括：本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15986.html
在某些情况下，囤积本身就是一种状况，通常与自我忽视有关。这些人更有可能：
- 独居
- 未婚
- 有一个被剥夺的童年，要么缺乏物质物品，要么与家人的其他成员关系不佳
- 有囤积家族史
- 在杂乱无章的家里长大，从来没有学会对物品进行优先排序和分类
许多囤积者对获取和丢弃东西抱有强烈的信念，例如：“我可能有一天会需要这个”或“如果我买了这个，它会让我开心”。其他人可能正在努力应对压力大的生活事件，例如亲人的去世。
丢弃东西的尝试通常会引发非常强烈的情绪，让人感到难以抗拒，因此囤积者往往会推迟或避免对可以丢弃的东西做出决定。
通常，保留下来的许多东西几乎没有货币价值，可能是大多数人认为的垃圾。
该人可能出于对其他人不明显的原因而保留这些物品，例如出于情感原因，或者觉得这些物品看起来很漂亮或有用。大多数囤积症患者对物品有非常强烈的情感依恋。
囤积和收藏有什么区别？
许多人收集书籍或邮票等物品，这不被视为问题。“囤积”和“收藏”之间的区别在于这些物品的组织方式。
一个集合通常是有序的，并且项目很容易访问。囤积物通常非常杂乱无章，占用大量空间，并且物品基本上无法访问。
例如，收集报纸评论的人可能会剪下他们想要的评论并将它们组织在目录或剪贴簿中。囤积居奇的人可能会保留一大摞报纸，把他们的整个房子弄得乱七八糟，这意味着实际上不可能阅读他们想要保留的任何评论。
囤积症的迹象
- 患有囤积症的人通常可能：
- 保留或收集可能很少或没有货币价值的物品，例如垃圾邮件和手提袋，或者他们打算重复使用或修理的物品
- 发现很难分类或组织项目
- 难以做出决定
- 难以管理日常任务，例如烹饪、清洁和支付账单
- 变得非常依恋物品，拒绝让任何人触摸或借用它们
- 与家人或朋友关系不佳
囤积可以早在青少年时期就开始，并且随着年龄的增长而变得更加明显。对许多人来说，囤积在老年人中变得更加成问题，但这个问题通常在这个时候已经确立。
人们可能会囤积的物品
一些有囤积症的人会囤积一系列物品，而另一些人可能只会囤积某些类型的物品。
经常囤积的物品包括：
- 报纸和杂志
- 图书
- 衣服
- 传单和信件，包括垃圾邮件
- 账单和收据
- 容器，包括塑料袋和纸板箱
- 家居用品
有些人还囤积动物，他们可能无法妥善照顾。
最近，囤积数据变得越来越普遍。这是某人存储大量电子数据和电子邮件的地方，他们非常不愿意删除。
为什么囤积症是一个问题
囤积障碍可能是一个问题，原因有几个。它可以接管一个人的生活，使他们很难在家里四处走动。这可能会导致他们的工作表现、个人卫生和人际关系受到影响。
囤积者通常不愿意或无法接待访客，甚至不允许商人进行必要的维修，这可能会导致孤立和孤独。
杂物可能对个人和任何住在或访问他们家的人构成健康风险。例如，它可以：
- 使清洁变得非常困难，导致不卫生的条件并助长啮齿动物或昆虫的侵扰
- 有火灾风险并在发生火灾时堵塞出口
- 导致绊倒和跌倒
- 如果堆成大堆，摔倒或倒在人身上
囤积也可能是潜在疾病的征兆，例如强迫症、其他类型的焦虑、抑郁和痴呆。
如果您怀疑有人在囤积，您可以怎么做？
如果您认为您的家人或您认识的人患有囤积症，请尝试说服他们与您一起去看专业心理咨询师。
这可能并不容易，因为囤积者可能认为他们不需要帮助。
向他们保证没有人会进入他们的家并把所有东西都扔掉。您只需与心理专家讨论他们的囤积问题，看看可以做些什么以及有哪些支持可以让他们开始整理过程。
获得额外的存储空间或召集议会或环境卫生部门清理垃圾通常不是一个好主意。这不会解决问题，而且混乱通常会很快再次建立起来。
如何治疗囤积症
治疗囤积症并不容易，即使患者准备寻求帮助，但它是可以克服的。
主要治疗方法是认知行为疗法（CBT）。治疗师将帮助患者了解是什么让扔东西变得困难，以及杂物堆积的原因。
这将与实际任务和工作计划相结合。重要的是这个人负责清理家里的杂物。治疗师将支持和鼓励这一点。
被称为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）的抗抑郁药物 也被证明可以帮助一些患有囤积症的人。
认知行为疗法（CBT）
CBT 是一种旨在通过改变您的思维方式（认知）和行为方式（行为）来帮助您管理问题的疗法。
它鼓励您谈论您对自己、世界和他人的看法，以及您所做的事情如何影响您的想法和感受。
长期定期的 CBT 会议通常是必要的，并且几乎总是需要包括一些家庭会议，直接处理混乱。
这需要动力、承诺和耐心，因为实现治疗目标可能需要数月时间。
目标是提高人们的决策能力和组织能力，帮助他们克服存钱的冲动，并最终逐个清理混乱。
治疗师不会扔掉任何东西，但会帮助指导和鼓励患者这样做。治疗师还可以帮助人们制定决策策略，同时识别和挑战导致囤积问题的潜在信念。
这个人逐渐变得更擅长扔东西，了解到当他们这样做时不会发生任何可怕的事情，并且变得更擅长组织他们坚持保留的物品。
在治疗结束时，这个人可能还没有清除所有的杂物，但他们会更好地了解他们的问题。他们将制定一个计划，帮助他们继续在成功的基础上再接再厉，避免重蹈覆辙。
