格式塔疗法是一种心理治疗方法，可帮助客户专注于现在，以了解他们此刻生活中实际发生的事情，以及这让他们当时的感受，而不是他们根据过去的经验假设正在发生的事情. 与以人为本和存在主义疗法一起，它是人文疗法的主要形式之一。
“格式塔”一词源自德语单词，意思是“整体”或“放在一起”。格式塔疗法是在 1940 年代和 1950 年代由精神病学家和精神分析学家弗里茨·珀尔斯和他当时的妻子心理治疗师劳拉·珀尔斯开发的，作为传统的、以语言为中心的精神分析的替代方案。他们的基本前提是，人们最好将其视为由身体、思想和情感组成的整体实体，并且最好通过自己的眼睛来理解。
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格式塔哲学拒绝任何一个特定的特征、情节或诊断都可以定义一个人的观点。相反，他们的整体自我必须被探索、发现和面对。当他们遇到并了解自己的其他部分时，个人可以对自己承担更大的责任，并希望对他们可以为自己和他人做些什么有更大的了解。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15943.html
通常鼓励格式塔治疗的客户参与智力和身体体验，而不是简单地交谈，包括角色扮演、重演或绘画等艺术练习。通过这种方式，来访者可以更加了解自己的想法和行为，了解消极的思维模式和行为如何阻碍他们的自我意识并让他们不快乐，以及他们可以如何改变。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15943.html
完形疗法可以帮助客户解决焦虑、抑郁、自尊心低下、人际关系困难等问题，甚至是偏头痛、溃疡性结肠炎和背部痉挛等身体问题。对提高自我意识感兴趣但可能不了解他们在自己的不快乐和不适中所扮演的角色的人可能是完形疗法的好人选。格式塔技术有时与舞蹈、艺术、戏剧、身体锻炼和其他疗法结合使用。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15943.html
格式塔治疗师专注于当下正在发生的事情并寻找当前的解决方案。例如，治疗师可能不会讨论为什么过去发生在你身上的事情，而是鼓励你重新制定那个时刻并讨论它现在的感受——换句话说，实际体验这些感受，而不仅仅是谈论它们。治疗师可能会问诸如“此刻发生了什么？”之类的问题。或“这让你现在感觉如何？”本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15943.html
完形治疗师可能会鼓励您尝试梦想工作、引导幻想、角色扮演和其他技术，以帮助在治疗环境中将过去和现在的挣扎带入生活。随着客户对自己和他们的感觉越来越了解，他们可以开始摆脱责备并为自己承担更多责任，接受自己行为的后果，并学会在满足自己的需求的同时仍然尊重他人的需求。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15943.html
治疗师在完形治疗中的作用是什么？本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15943.html
作为人文主义治疗师，格式塔治疗师努力保持同理心和非评判性，并在不散发出优越感的情况下与客户接触。虽然治疗师可能不会将自己的解释强加于客户的经历，但他们会仔细聆听他们的话语，敏锐地观察他们的肢体语言，并根据他们所听到和看到的内容指导治疗。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15943.html
例如，治疗师可能会鼓励来访者使用专注于自己的行为和感受而不是他人的“我”陈述（“当她无视我时我感到愤怒”而不是“她因无视我而让我生气” ) 作为承担个人责任的一种方式。如果来访者开始沉迷于他们的过去，或者专注于对未来的焦虑，治疗师可能会敦促他们回到现在并探索他们当下的情绪。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15943.html
您可以期望在完形疗法中进行哪些类型的练习？本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15943.html
完形疗法没有设定治疗指南；治疗师应该有创造力，并找到适合每个客户的方法。但是一些格式塔练习是相当常用的，包括其他类型的治疗师：
空椅子。在这个练习中，来访者坐在一张空椅子对面，代表合作伙伴、亲戚、老板或其他人——或者在某些情况下，代表他们自己的一部分——并在治疗师的鼓励下即兴与它对话。（有时客户会来回即兴发挥双方的角色。）目标是解决“未完成的事务”，通过将引发的情绪带到现在并在他们自己的过程中解决过去的冲突或遭遇，从而解决他们自己的问题。片刻。个人可能会发现，通过这种练习，他们可以以一种他们无法通过简单地谈论一个人、事件或关注点的方式获得感受和看法。
夸张。格式塔治疗师将密切观察客户说话时的手势和身体反应——例如，无精打采、皱眉或弹腿。在一个被称为夸张的练习中，他们可能会要求客户重复和夸大一个给定的动作，以探索当时与之相关的情绪，并帮助他们更全面地了解自己的情绪和身体之间的联系。
通过这些练习和其他格式塔技术，个人可能能够重新连接他们可能忽略或否认的感受，并将自己的这些部分重新连接到他们的整个自我中。
这个怎么运作
完形疗法基于这样一个原则，即为了减轻诸如愤怒、痛苦、焦虑和怨恨等未解决的负面情绪，这些情绪不能只是讨论，而必须在当下积极表达。否则，可能会出现心理和身体症状。
在建立自我意识方面，格式塔疗法旨在帮助客户更好地了解自己以及他们做出的选择如何影响他们的健康和人际关系。有了这种自我认识，客户可以开始了解他们的情感和身体自我是如何联系起来的，并培养信心，过上更充实的生活，而不会阻碍自己，并在问题出现时更有效地面对问题。
完形疗法的潜在局限性是什么？
有些人可能难以适应格式塔治疗课程缺乏典型的正式结构；如果客户强烈认为他们需要探索和解决过去的问题，他们也可能会发现强调现在没有帮助。有些人可能对格式塔治疗师对他们的肢体语言和情绪的观察感到不舒服，而另一些人可能无法采用感觉不自然的技术，比如空椅子练习。
如果专业人士确信客户无法在完形疗法方面取得进一步进展，他们可能会建议个人接受转介给具有不同培训或专业知识的治疗师。
