通常心理健康良好的人多拥有一些应对机制来帮助他们维持自尊心并包容那些痛苦的情感。所使用的这些策略可能是有意识的，也可能是无意识的，因此并不都是典型的心理防御机制，虽然可能这些机制具有相当强的适应性，但是如果长期频繁的使用也会出现问题。
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幽默：可以化解令人不适的思想或情感。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15582.html
适应性强：小Y是个推销员，一次推销商品时犯了个小错，于是他借此和客户开了个玩笑。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15582.html
适应性弱：Z女士抱怨她的男朋友从来不认真谈论关于他们之间关系的任何事情，并总是把一切当成玩笑。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15582.html
利他主义：是指通过为他人的服务来缓解令人痛苦的情感。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15582.html
适应性强：AA先生父亲死于癌症后，他开始募集基金来支持癌症研究；本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15582.html
适应性弱：BB女士把所有时间和经历都用于照顾受伤的动物上，甚至忽略了对自己的照顾。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15582.html
升华，在物理学中，是指固体直接转换成气体，而不经过液体形态的过程。在心理学中，升华是指不舒服的思想或情感直接从无意识状态转变成意识中的有用形式—— 不需要经过转换的过程。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15582.html
因此，当一个人能够通过一首关于愤怒的诗或去健身房锻炼来释放自己愤怒的感觉时，这种情感就在没有使用明显的防御机制下，完全化解了。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15582.html
抑制：与压抑不同。"我现在不想去想"。《飘》里的斯嘉丽说。“如果我现在去想这件事，那这件事就会令我烦恼”。这是典型的压抑。与压抑不同，抑制是有意识的将思想或感情推出脑海。同样，抑制可能是适应性的，也可能是非适应性的。如果一个人将他的账单抛之脑后太长时间，那么他就会债台高筑。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/15582.html
然而，将烦恼抛之脑后的能力却是心理健康的重要一环，
虽然,DD先生很担心他母亲会患上老年痴呆症，但是他和朋友聚会时他能够完全不去想这件事。
