ABC 理论是由美国心理学家埃利斯创建的。该理论中，
A ( Activating Event ) 表示诱发性事件；本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/13278.html
B ( Belief ）表示个体针对此诱发性事件产生的一些看法、信念等；本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/13278.html
C ( Consequence ）表示个体产生的情绪和行为的结果。
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理论认为，激发事件 A 只是引发情绪和行为后果 C 的间接原因，引起 C 的直接原因则是个体通过对激发事件 A 的认知和评价而产生的信念 B 。按照此理论，人的消极情绪和行为障碍结果 C ，不是由于某一激发事件 A 直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念 B 所直接引起。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/13278.html
举例说明：甲乙两人参加竞选，均告失败，甲对此无所谓，认为只是一次尝试与经历而已；而乙则伤心欲绝，认为自己会大伤颜面。所以，两人情绪不同并非因失败这一事件所致，而是两人对失败的看法不同。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/13278.html
埃利斯还认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰，如果这些不合理的信念长期得不到更正，就容易引起情绪障碍。对此，埃利斯还开创了合理情绪疗法，也是认知行为疗法的一种，即：教会个体培养合理的信念，进而形成良好的情绪。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/13278.html 本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/13278.html
