有人说，生命在于运动，运动可以促进新陈代谢，会让一个人充满活力。当然充满活力不是目的，我们运动是为了健康。但具有讽刺意义的是，科学数据显示，所有跑的快的，脾气过于急躁的动物寿命均过短，如马、狗、兔子等等。同理长期从事剧烈运动的运动员寿命均远低于正常人。因为运动的人猝死的报道也比比皆是。
而那些做学问的学者、画家、喜欢钓鱼的等行动缓慢的人平均寿命却远远高于正常人。在动物界中寿命长的也都是行动缓慢的动物，比如乌龟、大象等，乌龟寿命少则几十上百年甚至上千年，所以，也有人说，生命在于缓慢和静止。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11810.html
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老子在道德经中说：“出生入死，生之徒，十有三；死之徒，十有三；人之生，动之于死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚” 大概意思是人始出于世而生，最终入于地而死。属于长寿的人占十分之三；属于短命而亡的人占十分之三；有些人本来可以活得长久些，却自己走向死亡之路，也占十分之三。为什么会这样呢？因为奉养太过度了。老子是宿命的，但在两千年前，老子就意识到天命与科学了，可见科学保养是很重要的。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11810.html
生命究竟在于动还是在于静？本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11810.html
挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场价格要比死鱼高许多。渔民运输尽量让沙丁鱼活着。可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。后来聪明的渔民在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，四处躲避，加速游动。虽然被吃掉了一部分但是沙丁鱼死亡率大大降低了。这也是著名的“鲶鱼效应”。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11810.html
太极，包罗世间万物和宇宙哲学。是中国古代哲学用以说明世界本原的范畴，“易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。而其特征为，一为无；二为阴阳两分而合和；三为生生之源；四为有序运动；五在时间表现为无时不在，在空间上表现为无处不在；六位于形而上却体现在形而下。
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生命在于运动，而运动不等于健康本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11810.html
人的所有脏器官不是永动机，都是有使用寿命和次数的，过多运动会加速损伤和磨损，造成不可逆转的减少使用次数。而静止也会让身体器官趋于不平衡，而失去动力。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11810.html
心理专家郑道认为，生命在于运动，但是运动不代表长寿和健康。生命也不在于不断锻炼，健康和在于平衡，这个观点也许比生命在于运动、在于静止、在于营养，更恰当一些、全面一些，也更切合于养生保健一些。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11810.html
养生之道在于适当调理，而所调理的正是“平衡”。主要是三大平衡：营养平衡、动静平衡、心理平衡。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11810.html
一、营养平衡。所谓饮食得当助美丽，食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。
二、动静平衡。就是动以养身，静以养心，适度运动，松弛神经。科学合理的运动方式能够促进身体血液循环，可以提高身体免疫力，还能提高身体的伤病恢复能力。可以根据自身的身体状况和想要达到的目的设计不同的训练方案，可以提高自己的力量、耐力、速度、柔韧性和反应能力。在锻炼身体的同时的锤炼自己的意志，提高自己的应变能力和危机处理能力。
日本在国民中开展“日行万步”活动，我们如果坚持不了“万步”，快步走半小时也可达到强心健肺功效。此外，打太极拳、做瑜伽、练功十八法，跑步等等，也都很好。这里，要注意运动的身体平衡原理，走路、游泳、打拳、瑜伽、做操、慢跑，都符合这个原理，其他如打网球、羽毛球等，只是单侧发力，不利身体平衡，对老年人来说就不太合适了。
闭目冥想，进入超觉入定或忘我状态，可使人松弛神经，耳聪目明，头脑清晰，记忆增强，心平气和，精神焕发。据美国哈佛大学医学院研究证明，静坐冥想可改善大脑活动、代谢、血压、呼吸、心率，使血压下降，有效改变心肺功能。南怀瑾老师《静坐修道与长生不老》一书，对如何静坐，如何冥想，能取得什么效果，等等，都有着非常精辟的见解和经验的传授，十分实用，是关注健康长寿者必读之书。
三、心理平衡。就是时刻保持好心情，好情绪，对毁誉、得失、生死处之泰然，舒卷自如。这说说容易，做到很难。 大多数人的亚健康，就失之于心理不宁，70%的疾病也是由心理、精神因素引起的。因为，现代社会竞争激烈，压力多多，工作变动大，环境不确定因素多，加上家庭事务纷繁，人际关系复杂，使人们常处于应激、紧张状态，疲于应付。心理失衡，燥动不安，焦急忧虑，纷至沓来，成为生活常态。要在这种环境氛围下，保持心理平衡，实属不易。
荣辱不惊，这需要涵养、豁达、克制、隐忍，以排除烦恼、郁闷、懊丧、失落、忧伤、愤怒、悲哀等种种坏情绪。这就要求人们具有提得起、放得下的精神境界，具有不攀比、不妄求，自得其乐、知足常乐的宽广胸怀，具有承受挫折、失意、失败的心理准备，具有顺其自然、处之泰然、应对坦然、曲折必然的良好心态。总之，性格开朗，乐观豁达，心态平和，活得潇洒，及时纠正不断出现的心理失衡状态，这是健康长寿的最重要秘诀之一，望朋友们切记心怀，念念莫忘！
综上，合理膳食,适度运动,健康心态是平蘅的三大关键。只有保持平衡了,才能从生理、心理等各方面健康,。
