一场突如其来的疫情，让所有人猝不及防。本应早早回到学校准备复习的考生们，被迫在家上“云端课程”，适应居家复习。正处在备考关键阶段的他们，因为时间不断流逝而焦躁、因为考试日益逼近而紧张、因为学习效率降低而忧虑……
疫情期间，相信在网课生活中度过的中考生和高考生都有这样的经历：清晨六点多，许多人还沉浸在美梦中时，初三的雅婷(化名)要开始一天的学习生活了。像平常在学校一样，半小时晨读并没有取消，只是更多依靠自觉完成。然而，看不见同学间的比学赶超，人很容易找借口偷闲松懈，雅婷也承认家里的学习氛围的确不如学校。
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周末不用上课了，她一般会睡到自然醒，再起来做作业。平时家里也无法营造一个安静的学习环境，存在各种各样的干扰因素。父母为了能让她照顾弟弟妹妹，安排三个孩子一起在客厅学习。“他们不懂事，经常在旁边玩闹，让我很难集中精神上网课。”本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11461.html
雅婷在复习过程中遇到困难时，一般会问作业帮。不过针对复习过程中出现的一些情绪问题，网络上的APP帮助软件似乎无法取代同学间的相互鼓励与扶持。因为原来的备考计划和节奏发生很大变化，心理状态不是特别稳定，有时不知怎么办才好。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11461.html
面临高考的高三学子的心理状态又是如何呢？本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11461.html
上网课时，在等待老师上传作业的间隙，陈晓(化名)翻了翻手机，刷出了“高考延迟”的消息，“我当时的心态炸了，群里有同学转发了这个消息，群里也炸了”。消息一出，群里面迅速分成了两拨人，一些人庆幸“真好，又多了一个月的复习时间”，一些人直呼“居然还要多一个月，我快要坚持不住了”。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11461.html
对陈晓而言，高考延期，她既开心又有点迷茫，开心是因为紧迫感和焦虑感不会那么强烈了；迷茫是因为已经做好了全力冲刺的准备，但是时间延长了，复习计划被打乱了。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11461.html
高三最难受的是什么？是心理压力。熬到最后两个月，你说“来来来，再来一个月。”一鼓作气，再而衰，三而竭，高三党的心态真的会崩。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11461.html
上网课、写作业、刷试卷、考试……在家持续这种生活将近两个月，一开始无论初三还是高三的同学们都觉得上网课挺好的，更容易集中精力，所以大部分学生在课堂上的表现也更为活跃。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11461.html
久而久之，同学们的注意力开始分散，“迷津”也没有“大佬”指点，计划总是被打乱……家里的影响因素太多，且不说网络游戏的诱惑，连按时上早课都很困难。孤身奋战总是状况百出，让人格外难熬，并肩奋战才会使人更有约束力和动力。
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“网络简直是阻止我一心向学的罪恶之源。”在家上网课让陈晓得她目前面临着人生中最大的考验是自律。她现在特别地想回学校，想见到那些可爱的同学。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/11461.html
中、高考是漫长的拉锯战，也是心理战。在家上网课的考生们普遍存在学习状态波动较大，时而满腔热血，像打了鸡血一样兴奋，写一整天的试卷都不会感到累；时而焦虑烦躁，难以平心静气。无法排遣这种消极情绪时，很多考生会上目标院校的官网看看，幻想一下未来高中和大学生活，也会在写完作业之后玩几把网络游戏来放松一下。
但是，玩游戏这种事情，在大部分家长眼里，是不学无术、不知轻重、罪不可赦的事情。
“你看看你自己，现在这个时候居然还有闲心玩游戏，再不抓紧这两三个月，以后书都没得读！”
“在家什么都不用你做，就学习这一件事，你都做不好，你说你还能做什么？”
“我只看你的成绩，成绩出不来，就是废物！”……
考生们每每听到这些话，鼻子都会泛酸，眼眶泛红。“为什么我妈(爸)总是那么在意成绩，为什么不看看我其实也在努力，可是成绩总是提不高，我有什么办法？”
家长们似乎总是极其看重结果，往往容易忽视孩子努力的过程以及心理状态。每个孩子内心其实都是渴望被父母认可，为了被父母认可拼了命地努力学习；但每个孩子内心也极其敏感脆弱，脆弱到连父母的一句责备都承受不住。
随着疫情下最特别的六一儿童节的悄然走远，中考、高考的脚步渐进，虽然已经复课到校，但是一天三遍的体温测量报备，高高竖起在课桌间的防飞沫挡板，受诸多负面信息影响的心情，比如，因为戴口罩上体育课而猝死的学生、某高中复课后几十名同学相继被检测到新冠肺炎呈阳性等等新闻…。
中考生，高考生的心理状态已脆弱到临界点，最近我们接待了太多焦虑不安，失眠多梦，忐忑难耐的考生和家长，通过心理咨询与辅导帮助他们走出困境，以健康平和的心态面对考试，学生轻松，家长放心。
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