心理咨询的目的是助人自助。即帮助来访者学会依靠自身的力量去解决自己的问题。也就是说，心理咨询是授人以“渔”，而非授人以“鱼”。心理咨询是个过程，很多来访者期望一次或者几次能彻底解决问题，或者有的来访者第一次期望告诉他怎么做，或者期望得到一个方法能让其彻底改变，当然了有些问题可能一两次可以彻底解决，那些更多只是一种情绪问题，更多的心理问题或心理疾病形成都是一个很漫长的过程。都是经过数年累月的堆积而成，数年或者数十年的问题，不可能在一朝一夕之间彻底解决。
当您内心遭受了冲突、压力、不公平待遇的时候，内心产生的痛苦，无法自拔的时候，当您内心决定也迫切希望得到改变，而自己又无法从那些感觉中完全释放出来的时候，您可以考虑联系我们，找专业的心理咨询师才能得到更好更专业的帮助。
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通常很多来访者表面是一系列生活事件引发的应激状态，情绪焦虑抑郁、自残自杀倾向、人际关系敏感、夫妻关系矛盾、亲子关系紧张、与父母沟通障碍、建立亲密关系困难、情感支持匮乏、安全感和归属缺失等等问题，其实根源都是以下系列问题的整合：本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/10991.html
关系的问题（与外界和解，与自己和解，与外界的关系投射的是与自己的关系）；本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/10991.html
情绪压力的问题（抑郁，恐惧，焦虑不安）；本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/10991.html
认知模式的问题（自我批判，自我否定，自我贬低，自我怀疑，自我攻击，自我伤害）；本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/10991.html
性格基础的问题（自卑、敏感、脆弱与倔强、清高、骄傲交替）；本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/10991.html
成长挫折的问题（害怕不被接纳不被认可不被肯定不被重视）；本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/10991.html
原生家庭的问题（焦虑、矛盾型依恋模式，攻击、回避的情感模式）；本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/10991.html
心理咨询方案：本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/10991.html
第一阶段：疗伤止痛。需要有人听到说不出来的伤痛,说不出来的伤痛就用行为表达。那从创伤疗愈的角度来说,如果有人能够听懂我们说不出来的伤痛,并且还能帮助我们去面对恐惧的情绪,去学习更有效生活的办法,能够有更多的办法来控制情绪,那么创伤就可以疗愈。本文来源于郑道心理工作室正道心理-https://www.zhengdaopsy.com/10991.html
1、修改思维定势,换一种方式、换一个角度解决问题，看清自己的问题，找到自己的问题，看到自己的苦。
2、敢于面对困难、挫折与挑战,追求更加稳定的人格,为健康奠定坚实的心理基础。
3、宣泄压抑情绪,磋商解决问题的对策，建构内心平和。
4、对来访者成长过程中的负性事件进行处理，构建让自己幸福开心的心理模式，逐渐变成想成为的自己。
5、协助来访者从父母身上拿回被他们占用了的自我功能，调整与他们的互动模式，并逐渐脱离原生家庭的桎梏。
第二阶段：重建自我阶段，做自己的朋友--建立自我支持的声音：
1、提高生活品质，加强自己认可和接纳，社会交往过程中更加自信。
2、在面对困难或挫折的时候能够更好的调节自己的心理，使自己永远处于良好的心理状态，远离亚健康。
3、体会到自己的人生价值，发挥自己的潜能 ，自己成为解决问题的一件利器。
4、帮助来访者深层次地读懂自己，并弄清楚是什么限定了自己，并突破限定。
5、当天的情绪当天处理，不让负面情绪过夜。
第三阶段：帮助来访者与自己连结：
1、客观的自我认识和积极的自我态度。一个安全的可以和自己负面情绪待在一起的安全环境，被支持被理解的状态。
2、客观的社会知觉和建立适宜的人际关系的能力。
3、个性结构具有协调性，生活的热情和有效解决问题的能力。
4、解开来访者身上那些隐形的绳索，并逐渐学会做自己。
5、针对来访者由情绪迭加和压力带来的亚健康状态进行工作，认知调整，思维重塑，彻底摆脱负性情绪。
第四阶段:恢复良好的自我感：
1、情绪管理训练，缓解来访者的情绪压力；
2、自信训练，矫正敏感自卑多疑的性格基础；
3、原生家庭创伤的修复，提高对贬低否定的耐受能力，缓解被评价的焦虑；
4、成长挫折的处理，提高心理抗挫能力和耐挫能力；
5、适应障碍的调整，让来访者过上更理性更有建设性的生活。
第五阶段:认知和解决问题提升为基础，提升幸福感。应对巩固措施如何开展：
1．解决问题的能力；
2．自我效能的信念；
3．现实的、积极的自我的看法；
4．能够自我调节的能力；
5．处理问题的动力，以及寻求帮助的意愿和能力；
6．整体上对生活都充满了积极的观点。
通过以上的一个完整的过程，在专业的心理咨询师的陪伴、指导下持续成长，可以培养其自我给与自己安全感，增强自信和客观乐观思维及情商，人际关系交流和互动的良性循环模式，成长的方向包括深度探索和了解自我，修复情感伤痕，学会照顾自己的情绪、情感，让自己在情感能力上成长，提升自信，修复伤痛，拥有爱与被爱的能力。可以通过面对面，或者电话等采用疏导情绪，潜意识对话，催眠，认知改变，主观意识内心世界感受世界分析，让潜意识意识化，才能真实的改变其根本问题，拔出根源，种下安全、自信、健康、乐观和高情商的社会功能，才能全面提升改变自我。
心理咨询整个过程的周期，通常分为短程、中程、长期。短程一般10~20次，中程一般半年到一年，长期一年以上，通常建议首次阶段每周2~3次咨询，每次的时间50分钟，后期跟据来访者情况调整，逐渐为每周2次到每周1次咨询，依据状况会逐渐拉长距离。整个系统咨询调整时间根据来访者的配合以及调整速度不一。
