冥想是经科学证实的解除压力良方，任何人都可以学。经常做深度冥想，可以改变一个人的神经回路，从而改变一个人的性格和行为模式。让我们成为更好的自己。今天的文章，会对你有所帮助。 怎样才能进入深度冥想领域呢...

深呼吸法是一种与各种状态管理关系最为密切的技巧。当我们处于压力之下时，大多数 人的呼吸浅短而急促，这种呼吸是和焦虑状态联系在一起的。一种简单的压力管理方法是做绵长有力、有节奏的深呼吸。深呼吸法是获得放...